PAC-aan training

Begeleiding voor jongeren met AD(H)D

 

Oplossingsgerichte begeleiding op basis van psycho-educatie en cognitieve gedragstherapie. PAC-aan is bedoeld voor jongeren met een diagnose AD(H)D bij wie de kennis en vaardigheden om met de beperking om te gaan nog aandacht vragen.

Tijdens PAC-aan ga je gezamenlijk onderzoeken wat de diagnose
AD(H)D voor jou betekent in het dagelijks leven (psycho-educatie). Hierdoor zul je jezelf beter gaan begrijpen.

Je formuleert samen met je begeleider persoonlijke leerdoelen op basis van informatie van jou, je ouders en school. In de training bespreken we de situaties waarin je vastloopt. Vervolgens maken we samen met jou een concreet plan van aanpak, onder andere door gebruik te maken van jouw kwaliteiten (oplossingsgericht).

Tijdens het werken aan de doelen wordt vaak ontdekt dat je in het dagelijks leven geremd wordt door niet-helpende denkpatronen. Daarom wordt gewerkt met cognitieve gedragstherapie om deze patronen om te buigen naar helpende denkpatronen.

De belangrijkste onderwerpen zijn:

  • Leren begrijpen wat de gevolgen van AD(H)D zijn.
  • Leren hoe je met deze gevolgen om kunt gaan.
  • Leren relativeren en afstand nemen om beter met problemen om te kunnen gaan.
  • Vergroten van vaardigheden op het gebied van het omgaan met emoties, coping-strategieën en stresshantering.

PAC-aan bestaat uit 10 bijeenkomsten van één uur in een groep van 4-6 personen.